| 治るためのヒント from ２ちゃん | |
| 元気が出る言葉・優しい言葉・叱咤激励 | |
[872]優しい名無しさん 2007/03/12(月) 23:30:11 ID:vxqXiJOy 自分の体の欲求と心の欲求を素直に聞いて、許すことと戒めることと 一生懸命向き合おうと思います。挫折しながら治していこうと思います。 | |
[840]優しい名無しさん 2007/03/06(火) 20:48:28 ID:2c0ww+Bc 10年前から過食嘔吐がひどく、隠したまま結婚、出産。 このままじゃいけないと今更だけどメンタルクリニックで 治療開始して２ヶ月。 治療が効いていて(それでも過食を生理まえにしちゃったけど) 先生に話したら、気にしないの！良いじゃないって。 いま毎日が凄く平穏で、過食嘔吐に費やしてた時間が 家事育児、手芸にも沢山時間が使えるようになった。 平穏なままで卒業するぞー | |
[839]優しい名無しさん 2007/03/06(火) 20:08:45 ID:agWJiBE0 私もカショオやめてからしばらくは太ったけど 今はカショオ時期より減ってる。 私の場合、どうしても食べたかったら我慢しないで食べる事にしてる。 そうして食べれば、お腹も心も満足するから、次の食事や次の日で 調整しやすくなる。満足すると、理性も効きやすいような気がする。 後、毎日なんとなく寄ってたコンビニにいかないようにしたら 自然と間食が減ってきたような気がする。 | |
[826]優しい名無しさん 2007/03/03(土) 17:06:40 ID:qvL298f1 失敗を気にするんじゃなくて、頑張ったところを見てあげるのが大切ですよね！ 頑張りましょう。 | |
[815]優しい名無しさん 2007/03/01(木) 20:00:09 ID:+2qK80H0 当たり前の事だけど、出来なかった事。 口に入れた食べ物を30回噛み続けてから飲み込む。 カショオ中は、とにかく欲望のまま口につめこんで食べてたけど 物足りなさにイライラしてた時、別件で、この30回噛みの事聞いて 実行してみた。 旨い。食べものは、なんて旨いんだ。 やってない人やってみてね。満足するよ。 | |
[792]優しい名無しさん 2007/02/26(月) 07:28:42 ID:zZHwDxZ2 そうだね。 完璧を求めるよりも、少しずつゆっくりと歩んで行こう。 その努力は決して無駄にはならないんだ！ | |
[788]優しい名無しさん 2007/02/24(土) 22:03:12 ID:QUiD8/fF さんざん既出だけど、適正な食事量がわからない時はお弁当箱を用意しておかずと ごはんを入れてみるといいよ。 ちっちゃなおべんとばこでも5-6品入れるとちゃんとお腹いっぱいになる。 これで卒業できるわけじゃもちろんないけど、どの位が食事の適正量かの 目安をつけるためにはおすすめ。 | |
[772]優しい名無しさん 2007/02/20(火) 00:28:44 ID:m0YeyfQ2 みんな頑張れ！ここに来て前向きになるんだ！ あたしは10年やってたけど卒業できたよ。 自分の場合は親との関係によるストレス、仕事のプレッシャーから 解放されたのがきっかけで徐々にほんとにゆっくりとよくなった。 過食してる理由もよくなるきっかけも人それぞれ。 ひとりひとりみんな違うから、自分で必死で考えて自力でなんとか頑張って！ ただ、絶対に治るってことを忘れないで。 | |
[764]優しい名無しさん 2007/02/17(土) 17:07:42 ID:an7CCLWJ きっぱりカショオしなくなったのはまだ2カ月半です… 去年から徐々に過食嘔吐の回数を減らしていきました。 毎日やってたのを周1、月1みたいな感じで… 何度も失敗しましたよ〜 吐いた後便器の前でわぁぁんと大声で泣きました。 それを何度も何度も繰り返しました。 でも絶対治したくて、何度も挑戦しました。 自分を愛してあげたいって気持ちが強かったかも。 人を愛する事、いたわる事ができなくていつも自分で精一杯だった。 今は人の優しさを素直に受けとめられます。 彼を愛してあげられるよーになりました。 吐くの辞めて普通食で1ヵ月で3キロ太りました。 それでも私は未来の自分に期待をもっています。 絶対、健康的にきれいになってる。 未来の笑ってる自分を想像してると今の太った体を認めてあげられます。 それに前ジムで計ると2キロ減ってたんです。 普通の空腹がきて普通の量の食事をして運動して薬なしで便を出して。 自然のサイクルで痩せるって本当に気持ちいいですよ。 あぁ、今の自分大好きだ。って思えるんです。 今はカショオしてた自分が幻の様な夢のような感覚です。 まだ吐きダコはうっすらあるけど、毎日クリーム塗ってます。 白いご飯って噛めば噛むほど甘いんですよ。 まずそれを試してみませんか。 きっとここのみんなは当たり前がすごく幸せだと思えると思う。 ここのみんなが未来の笑ってる自分に出会える事を信じます。 パソなくて携帯から読みにくくてゴメンナサイ。 長々と、ゴメンナサイ。 頑張りましょうね。 | |
[762]優しい名無しさん 2007/02/17(土) 07:44:48 ID:an7CCLWJ 私は卒業できた。7年辛かった。 2チャンの過食スレを見て、言い方悪いけど苦しかった日々をわざと思い出してる。 二度とあんな地獄見たくないって。 今の私は悟りでもひらいたかの様に心が落ち着いてます。 食物に振り回される日々にどれほど涙したことか… 最近卒業スレに書き込み少なくて不安です… 私も何度も失敗した。 何度も何度も食べて吐いた。 一気にじゃなくて徐々に減らせばいいんだ。 カショオは急に辞めることは難しいと思う。 でもカショオに何一つメリットがないことだけは覚えておかなきゃだね。 食べる＝吐くという考えを捨てなきゃ一生、悪循環の無限ループですよね。 私は病院には通いませんでした。 どんなにいい病院、良薬に頼っても最後は自分の意志です。 今はジムに通い、3食バランスよく食べて、たまには息抜きのお菓子。 こんなに当たり前のダイエットを何故7年間、カショオに置き換えてしまったのか 一生治らないなんてない。 治したい気持ちがあるかぎりは。 本当に、本当にみんなが卒業できることを願っています。 まずカショオのスイッチ探しは辞めましょう。。 カショオするきっかけを作るか否か自分次第ですもんね…。 携帯からスイマセンでした。 | |
[760]優しい名無しさん 2007/02/17(土) 04:36:52 ID:cQP7SXfV ７年続いた過食嘔吐を卒業して数年になります。 カウンセリングも病院も信じることができずに通わなかった。 頭痛がするまで過食嘔吐して外食では挙動不審だった日々。 自分が惨めで情けなかった気持ちを今でも思い出す。 私は、学校も仕事も２年くらい休んで 親や彼氏に生活も心も依存することで卒業できました。 みっともないかもしれないけど、自分を傷つけるよりはるかにマシ 愛されてることに、気づいてください。 きっと、あなたが思ってる以上に あなたは周りに愛されてるはず。 もっとワガママ言っていいし、一人で抱え込む必要なんてない。 周りを信じてみて。ゆっくりでいいから。 私は今は１０ｋｇ近く太っちゃったけど、それでも標準だし ダイエットよりもっと楽しいことがあると今は知ったから 普通に暮らせてます みんなきっと笑い話になるよ。 どうぞ思いつめないでね。 長レス スマソ | |
[745]優しい名無しさん 2007/02/13(火) 20:33:03 ID:hu+DfqbD 744さんの口調が可愛くて好きだ。 メンタルクリニックの先生も 「嘔吐を止める事から始めてみましょう」 と、にっこり笑って言った。 今日は過食途中で気持ち悪くなって食べるの止めた。 余った雪苺娘とあんぱんを両親にあげたら 「ありがとう」 って言ってくれた。 これでいいのだ。 | |
[709]優しい名無しさん 2007/02/01(木) 10:42:37 ID:pN6AKFx1 あったかいお茶(自分は玄米茶)をたくさん飲む様になってから 過食衝動は抑えられてきてると思う | |
[707]優しい名無しさん 2007/01/31(水) 19:17:41 ID:NhQQ+Lqa 晩ご飯のメヌ。大豆・ほっけ・キャベツ・白米・味噌汁。 畑の風景や日に焼けた農家のオサーソ、泳いでる魚を頭に思い浮かべてみたら、 とてもじゃないが粗末にできないと思った。 パンやお菓子の材料の、小麦粉や砂糖だって、元は畑。 「いただきます。」の意味も、よくよく考えてみた。 無駄に詰め込みたくなったり吐きたくなったら、これらを思い出そうかと。 アホくさいしキモイけど。 また一から、がんがろう。 | |
[690]優しい名無しさん 2007/01/23(火) 21:05:07 ID:nCefop6D 一年半ほど前に卒業した者です。なんだかんだで15年くらいやってました。 根拠なんて無いけれど…症状が一切消える時は必ず来るから！ って感じです。 | |
[553]優しい名無しさん 2006/12/10(日) 23:20:26 ID:wGIMHJoY >>552 大丈夫？ 非嘔吐続けれた自分を褒めてあげてください。 ツライの、頑張ってきたんだもの。 非嘔吐にすると、少し体重増加するけど、 ある時点で安定するってカショオ卒業者が言ってました。 それを信じて一緒に頑張ろう。 | |
[502]毎日7年→卒業 2006/11/28(火) 05:49:10 ID:3pbH5ZmJ 治って1年 自己嫌悪とカショオ中心の毎日をやめた事で今まで無視して通り過ぎてきた事をゆっくり取り戻しています。 吐く事をやめるのは怖いけど続けるのはもっと怖い。吐く事を真剣にやめようと思ってから私がした事は 『ダイエットしないで痩せる方法』を読んだ ダイエット食をやめた 美肌になる為の食事、生活を意識した こんな感じでした。痩せててブツブツよりはふくよかでも美肌な女性の方が素敵だからと暗示かけながらしました 美肌じゃなくても金持ちになるとかでも良いんです。魅力の絶対条件を痩せてる事以外にするよう暗示をかけてみて下さい | |
[493]優しい名無しさん 2006/11/24(金) 02:57:24 ID:uBwoTjQJ 一日２回だったのが３日に１回くらいまで減らせてきた！ 急激にじゃなくゆっくり落ち着けてやることが大事だね。 一回やっちゃってもやけにならず明日はがんばろって切り替えてね。 よし、がんばる！！ | |
[488]優しい名無しさん 2006/11/21(火) 17:37:01 ID:yeuMgOEU 一口でも吐かずに食べられたら自分を褒めてあげてね。 その積み重ねで、少しずつ治るからね。 私は一年半ほど前に無事卒業できました。その時このスレにはお世話になりました。 ありがとうございます。 卒業前は一日に何度も大量に入れて出すだけで、３年くらい 一口もマトモに食べた事がなかったけど、それでも治りました。 その時は毎日吐いてばっかりで、死にたいと泣きながら過ごしてたよ… その後何とか治したくて、普通食に戻そうと頑張ったけど、量や満腹感が全くわからないし、 最初はあまりの吸収力に、確かにかなり太りました。けど、顔は前より痩せてスッキリしたし、 なにより治った後はさほど食べ物に執着しなくなった。（普通になったかな） 少しずつ食事の量もわかるようになったよ。 個人差があると思うけど、太りやすいのも最初の半年くらいだけだと思う。 今はご飯が美味しいし、食べたい物もちゃんとわかるようになったよ。 痩せたいとは今も思うけど、人並み程度にしか思わない。 どうか皆さんも、自分の事を大切にして、頑張ってください。 | |
[476]優しい名無しさん 2006/11/17(金) 17:53:04 ID:WH++AXkw >>475 大丈夫、絶対治るよ。 過食嘔吐して自分ではわからないだけで顔って結構むくんでるもの、 吐かない分数日でむくみもとれるから。 ただしちゃんと一日三食、規則正しいご飯を美味しく食べること。 頑張って、あなたの喜べる日がきたらいいね。 | |